Formation « Gérer son Stress Professionnel » en Gironde (33)

Formation en Entreprise ou à titre Individuel (Compte Personnel Formation)

Un Centre de Formation Continue Professionnelle

Le Centre Relax & Vitalité est un organisme de formation continue professionnelle pour adultes. Il vous accompagne dans la mise en place de formations intra entreprise. La formation est réalisée dans vos locaux. Individuellement, vous pouvez la suivre dans les locaux du Centre Relax & Vitalité.

(Enregistré sous le numéro 72 33 09022 33. Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’Etat)

Objectif de la formation :

+ Comprendre les mécanismes du stress afin de mieux le gérer dans votre pratique professionnelle quotidienne. + Apprendre à repérer les signes précurseurs de votre stress. + Savoir prévenir les situations de stress et d’anticiper les situations conflictuelles. + Développer des ressources et des techniques pour faire face et mieux gérer votre stress personnel et votre stress professionnel.

Public :

Pour manager, cadre, chef d’équipe, salarié en contact clientèle, salarié avec objectifs… Pour tout professionnel confronté aux pressions diverses et qui souhaite gérer son stress par des méthodes applicables immédiatement dans son quotidien professionnel et par extension dans sa vie personnelle.

Contenu de la formation :

1er jour : Module 1

+ Comprendre les mécanismes du stress : – Les théories de Selye et de Laborit. – Le syndrome d’adaptation et ses 3 phases. – Evaluer son niveau de stress. + Repérer les signaux et les effets du stress : – Les manifestations physiques, psychologiques, mentales… – Les manifestations observables dans l’environnement professionnel. + Les bons réflexes pour faire face : – Stratégies physiologiques. – Stratégies psychologiques. + La gestion du stress (approche physique) – Détente flash, respiration et relaxation

2ème jour : Module 2

+ Repérer les causes professionnelles : –   Les facteurs  professionnels du stress. –   Le questionnaire de Karasek. + Savoir organiser son temps : –   Savoir gérer les situations d’urgence. –   Gérer les priorités, la matrice d’Eisenhower. – Mieux s’organiser, gérer la surcharge. + Gérer les facteurs de conflits : –    Les différents types de conflit. –    Outils de gestion des conflits. –    Etudes de cas. + Définir ses objectifs de changement

Validation de la formation :

A la fin du 2ème jour de formation un bilan sera réalisé à l’aide de votre participation et d’un QCM (sur la partie théorique). A l’issue de cette formation sur la gestion du stress professionnel, il vous sera remis : + une fiche d’évaluation précisant ce qui est « non acquis », «en voie d’acquisition » et « acquis », + et une attestation de fin de formation.

Tarif :

Pour les entreprises :

Pour toute demande de formation en entreprise, contactez nous, suite à notre rencontre, un devis personnalisé sera établi, en fonction de vos modalités.

Téléchargement de la plaquette de la formation en entreprise : ici

A titre individuel (Compte Personnel Formation) :

Pour toute demande de formation à titre individuel, que ce soit :

 

  • en accord avec votre entreprise, au titre de la Formation Continue Professionnel (Compte Personnel de Formation, anciennement DIF),
  • ou à titre personnel et à vos frais,

contactez nous et nous vous ferrons parvenir :

  • un devis personnalité
  • les modalités d’inscription
  • le planning des jours de formation

Le Centre RELAX & VITALITE se réserve le droit d’annuler ou de reporter une formation, 30 jours avant le début de la session.

Téléchargement de la plaquette de la formation à titre individuel : ici