"Il n'y a qu'un coin de l'univers que vous pouvez améliorer : c'est vous-même" St Exupéry
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"Il n'y a qu'un coin de l'univers que vous pouvez améliorer : c'est vous-même" St Exupéry |
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Sexologie |
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.... Qu'est que la sophrologie ? .... Gestion du stress .... Sommeil - Insomnies .... Préparation examens .... Maladies psychosomatiques .... Sexologie .... Dépendances .... Addictions Energétique |
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Introduction : La sexualité désigne l'ensemble des comportements qui concernent la satisfaction de l'instinct sexuel. De nombreux aspects entrent en jeu, et parfois en conflit : le plaisir, la procréation, la santé, les aspects relationnels et sociaux, les interdits moraux (ou religieux).
Sexualité masculine et sexualité féminine : La sexualité est avant tout la découverte de son propre corps. Chez les hommes, elle commence souvent par la découverte du plaisir solitaire. Pour un jeune garçon, la masturbation se découvre très facilement. Ces zones érogènes sont toutes extérieures. Il peut voir son sexe, le toucher, observer des érections. Rapidement il constatera que ce contact est agréable. Ainsi, les hommes découvrent-ils très tôt les caresses auto-érotiques. Chez les femmes, les chemins de découvertes sont souvent complexes, car si certaines zones érogènes sont extérieures (comme chez l'homme) et internes à son corps, donc non visibles. Le sexe féminin est moins évident, plus caché. La majorité des femmes ne découvre ainsi la masturbation qu'après avoir fait l'amour. Le cycle sexuel de l'homme (excitation, érection, éjaculation) est plus rapide que celui de la femme (excitation, lubrification, orgasme). Chez l'homme, une excitation localisée à la zone sexuelle suffit, contrairement à la femme, qui a besoin que tout son corps soit érotisé pour ressentir une excitation.
Une sexualité épanouie : La sexualité est le lieu de rencontre essentiel à l'harmonie du couple. Une sexualité épanouie, c'est une sexualité satisfaisante pour chacun, respectueuse du partenaire, enrichissante pour le couple. La monotonie est sans aucun doute l'un des plus grands dangers du couple aussi doit-il cultiver sa sexualité pour ne pas sombrer dans la monotonie et risquer l'endormissement sexuel. Varier les lieux et les positions en s'inspirant du Kama Sutra, cultiver l'érotisme au quotidien pour entretenir le désir sexuel, ne pas censurer ses fantasmes qui font partie intégrante de la sexualité sont autant de précautions afin de maintenir le désir au sein du couple. Par ailleurs, il ne faut pas considérer l'orgasme comme la finalité de la sexualité. Les préliminaires font partie intégrante des rapports sexuels. La sexualité ne saurait être complète sans eux. Enfin, s'il est un domaine où l'être humain peut, et doit accepter de perdre le contrôle de son corps, c'est bien celui de la sexualité. Une sexualité épanouie passe par l'abandon de soi, aussi bien mentalement que physiquement, en pleine confiance avec son partenaire.
Les troubles de la sexualité : La sexualité ne va pas toujours de soi. Les troubles de la sexualité sont assez courants, même s'il est difficile d'en parler. Chez les hommes, il peut s'agir de problème d'érection, d'éjaculation précoce ou de perte de la libido. 70% des causes de dysfonctionnement sont d'origine physiologique. Souvent le stress, l'angoisse et la peur de la performance sont à l'origine de ces troubles. La prise de certains médicaments peut également être source de disfonctionnement. L'absence d'orgasme, la monotonie, des douleurs lors des rapports, une baisse de la libido sont les troubles les plus courants chez la femme. Rarement d'origine physiologique, ces troubles proviennent souvent de blocages psychologiques.Le dialogue au sein du couple, le cas échéant avec un spécialiste, est la première étape essentielle à la résolution de ces troubles. Le sexe, sans sentiment, est un acte purement animal, nullement épanouissant. La répétition constante d'aventures sexuelles sans amour conduit aux maladies fonctionnelles (névroses, psychoses, maladies psychosomatiques). Ces maladies apparaissent souvent à la suite de frustrations sexuelles, d'insatisfactions, d'échecs, de troubles affectifs et relationnels, de ruptures sentimentales. Sophrologie et sexualité : Les outils mis à disposition par la sophrologie permettront au sujet de se reconnecter aux sensations de sons corps. Les séances seront l'occasion de poser clairement et simplement ce qui se passe, ce qui se joue durant l'acte sexuel. Le sujet apprendra à relaxer son corps, à apaiser son espace émotionnel, à calmer son mental. Il se rendra ainsi pleinement disponible à la rencontre sexuelle avec son (sa) partenaire. Quelques connaissances, une bonne communication dans le couple, de la pratique contribueront à une satisfaction réciproque.
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