"Il n'y a qu'un coin de l'univers que vous pouvez améliorer : c'est vous-même" St Exupéry
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"Il n'y a qu'un coin de l'univers que vous pouvez améliorer : c'est vous-même" St Exupéry |
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Préparation examen |
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.... Qu'est que la sophrologie ? .... Gestion du stress .... Sommeil - Insomnies .... Préparation examens .... Maladies psychosomatiques .... Sexologie .... Dépendances .... Addictions Energétique |
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La Préparation d'un Examen : Le passage d'un examen, d'un concours est vécu généralement par les êtres comme un événement anxiogène, source d'angoisse, de peur, de stress plus ou moins important. Au cours du passage de cet examen, de ce concours, suivant sa capacité à gérer son stress, l'être vivra l'évènement avec simplement un peu d'anxiété ou bien il pourra perdre complète ses moyens (trous de mémoire, bégaiements, fatigue…) Cela sera lié à son appréhension positive ou négative de la situation, sa confiance en lui, à d'éventuels échecs antérieurs... La Sophrologie est une méthode pertinente pour aider un être à se préparer pour un tel événement. Dans
le cadre de cet accompagnement, les axes suivants seront approfondis
durant le travail en sophrologie : L'outil clef de la préparation d'un examen sera donc l'anticipation positive du futur. Au cours de ces exercices, le sujet se visualisera avec succès et sans angoisse au cœur même de la situation. Il apprendra à se visualiser par anticipation en train de passer l'examen tout à fait calmement et en pleine possession de ses moyens. Il créera en lui les potentiels de réussite à son examen.
Une compétition sportive, comme un examen pourra être vécue par le sportif comme un événement anxiogène, source d'un stress plus ou moins important. La sophrologie permettra au sportif de mieux se connaître physiquement et psychiquement. Il apprendra à harmoniser son être, à maîtriser le stress et à vivre par anticipation les situations de compétition. Cela lui donnera la capacité à trouver en lui-même les ressources nécessaires pour se motiver, pour se prendre en charge, pour réussir, pour gagner. Les
différentes étapes de la préparation du sportif incluront les
thèmes suivants : |
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